基本プログラムについて

森林散策

森の中をゆっくりと歩きます。

鳥のさえずり・風にゆらぐ木々の音・

森の香りや踏みしめた落ち葉の感覚等. . .

五感を使いながら楽しみましょう！

深呼吸

腹式呼吸等で、ゆっくりと深く呼吸する

事によって、体内の細胞に酸素を行き

渡らせ、身体の回復をサポートします。

ストレッチ

からだの筋肉をゆっくり伸ばします。

疲労回復の促進やリラクセーション

効果があります。

森林安息

森の中で思いっきりリラックス！

ちからを抜いて、全身で森を感じて

みてください。

ハンモック

木々に見守られながら、ゆらゆらと夢ここち！！自然の癒しもマックスに

【オプション】血圧・ストレス度チェック

セラピー開始前と終了時に測定します。

セラピーの効果を主観評価

（気持ち良かった、リラックスできた等の感覚）

と合わせて、数値の変化で確認することが出来ます。

＊数値はあくまでも参考としてとらえて下さい。